SOWA OPAC : Katalog centralny

1 result

Book

In basket

rate

Zarządzanie stresem : czyli Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach / Mike Clayton ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2012. - 205 stron : ilustracje ; 22 cm.

(Samo Sedno)

Author

Clayton Nike Autor Zimnoch Katarzyna Tłumaczenie

Subject

Higiena psychiczna Stres Stres zawodowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wydawca

Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2012.

U dołu okł.: Przejmij kontrolę! Pokonaj stres w pracy i życiu codziennym.

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik. Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia-Biblioteka Gł.] (1 egz.)